Ультрафиолетовое излучение оказывает влияние на кожу круглогодично, но летом, конечно особенно. Однозначно сказать, что находиться на солнце вредно - нельзя. О том чтобы польза от пребывания под его лучами перевешивала возможный вред, поговорим сегодня.
Что такое загар, полезен он или вреден? Загар — это физиологическое потемнение кожи, которое возникает в результате образования меланина. Меланин, в свою очередь, это вещество, вырабатываемое клетками кожи в ответ на ультрафиолетовое облучение. Цель меланина — защитить кожу от дальнейшего воздействия солнечных лучей, ведь не стоит забывать, что загар — это именно облучение. В качестве защитной реакции на ультрафиолетовые лучи, меланин придает коже темный оттенок и защищает ее от пагубного воздействия излучения. И если превысить дозу ультрафиолетовых лучей, вы, конечно, вредите коже.
В солнечном спектре выделяют ультрафиолетовые лучи (УФ-лучи) и инфракрасные лучи (ИК-лучи). Своим теплом солнце обязано ИК-лучам. Действие этих лучей поверхностно, однако если перегреться на солнце стенки сосудов разрушаются и под кожей появляется сосудистая красная сеточка. Кроме того, эти лучи усугубляют вредное воздействие УФ-лучей. УФ-лучи, в свою очередь, составляют лишь 5% всего излучения, однако именно они непосредственно оказывают влияние на кожу. Спектр солнечного излучения ультрафиолетовых лучей состоит из лучей, А, В, С. Лучи УФ-А, глубже всего проникают в дерму. Лучи УФ-В составляют средневолновую часть ультрафиолетового спектра. Лучи УФ-С обладая самой высокой энергией, являются самыми опасными, но почти всех их, к счастью, задерживает озоновый слой в атмосфере Земли. Ранее считалось, что основной причиной старения кожи и солнечных ожогов является ультрафиолетовое излучение типа А, но последние исследования доказали, что именно лучи типа В более глубоко проникают в кожу и разрушают наш коллагеновый слой, отвечающий за упругость и гладкость кожи.
Польза солнечного загара
Пребывание на солнце необходимо человеку, его положительное влияние на наш организм огромно. В ежедневном 15-минутном воздействии ультрафиолетовых лучей нуждается каждый человек, таким образом в коже образовывается достаточное количество витамина Д необходимого для множества процессов жизнедеятельности, нормализации фосфоро-кальциевого обмена, придания прочности костной ткани, укрепления мышц.
Солнце усиливает выработку гормонов. В солнечный день активно вырабатывается серотонин, ответственный за хорошее настроение. Воздействие солнечного света и тепла способствует укреплению иммунной системы, значительно увеличивая содержание антител в крови, что повышает сопротивляемость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям. Ультрафиолетовые лучи помогают быстрее оправиться от простудных заболеваний, справиться с кожными заболеваниями, такими как экзема и псориаз. Загар полезен для с кожей, склонной к образованию акне и угревой сыпи, помогает более скорому заживлению ран и послеоперационных рубцов. Солнечный загар повышает устойчивость к таким веществам, как ртуть, свинец, бензол, кадмий, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Солнечный загар повышает физическую и умственную работоспособность и помогает бороться с депрессией.
Естественный уровень защиты что это
У каждого человека есть своя собственная «встроенная» защита от солнечных лучей, именуемая «естественный уровень защиты». Это индивидуальное для каждого человека время, в течение которого он может оставаться на солнце без использования солнцезащитных средств, и не рискуя при этом получить ожог. Продолжительность пребывания на солнце зависит в первую очередь от типа кожи и может составлять от 5 до 45 минут. Кожа в этот период защищается от солнечных лучей с помощью своего естественного уровня защиты - пигментные клетки начинают интенсивно вырабатывать меланин, придающий коже темноватый оттенок. Клетки меланина нейтрализуют действие ультрафиолета, поглощая тепловые лучи. Под солнечными лучами из глубоких слоев кожи меланин поднимается наверх и равномерно распределяется по всей поверхности. Тело приобретает защитный панцирь — от солнечного удара и ожогов, именуемый загаром.
Но и этот ресурс не бесконечен, в течение всей жизни кожа смуглых оттенков может защитить организм примерно на 450 000 часов, а светлых — в три раза меньше. Когда лимит будет исчерпан, организм перед солнечной атакой останется безоружным. К тому же, с годами верхний слой кожи утолщается на 0,5 мм - регулярный загар делает кожу более грубой. Это патологический процесс, который ускоряет физиологическое старение кожи. Она становится сухой, обезвоженной, появляются глубокие морщины, пигментные пятна и, так называемые, солнечные кератозы, относящиеся к предраковым заболеваниям.
Вред солнечного загара
Итак, при чрезмерном пребывании под ультрафиолетовыми лучами и отсутствии необходимых мер предосторожности, можно нанести здоровью большой вред. Солнечное излучение в этом случае приводит к ослаблению иммунной системы, поскольку все ее силы направлены на защиту организма. Сам по себе загар безвреден, если он не вошел в стадию солнечного ожога, а ожоги, без сомнения, крайне вредны.
Связь между солнечными ожогами и онкологическими заболеваниями доказана клинически. Полученные в детстве солнечные ожоги, значительно повышают риск развития одной из самых агрессивных злокачественных опухолей — меланомы. К тому же, загар имеет свойство аккумулироваться, все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток.
Ультрафиолет считается одним из основных факторов старения. УФ-лучи по последним данным, способны проникать в генетический аппарат кожных клеток, повреждать его и активизировать свободные радикалы. Доказано, что люди, которые годами подвергают себя бесконтрольному воздействию солнечных лучей, быстрее стареют и покрываются морщинами. Они склонны к появлению гиперпигментации, а также доброкачественным образованиям — себорейным бородавкам, кератомам.
Активное длительное воздействие ультрафиолетового излучения может привести к проявлению фотодерматита. Фотодерматит, в отличии от загара, является ненормальной реакцией кожи на солнечные лучи. Проявляется он в виде покраснения, зуда, волдырей, шелушения кожи после контакта с солнцем. Чаще всего «аллергия на солнце» затрагивает лицо, шею, реже тело, совсем редко руки и ноги. Так же доказано, что чрезмерное воздействие солнечных лучей снижает фертильность как у женщин, так и у мужчин.
Самое опасное последствие неумеренного пребывания на солнце – это меланома, злокачественное образование на коже. Если лечение не начать своевременно, меланома быстро метастазирует в лимфатические узлы и внутренние органы. Прогнозы у этой формы рака не утешительные.
Как правильно загорать
При приёме солнечных ванн необходимо соблюдать простые, но важные правила. Загорать можно утром до 10 часов, а вечером не ранее 16. В перерыве между этим временем следует избегать пребывания на солнце, так как солнечные лучи в это время очень активны и представляют серьезную опасность для здоровья.
В безопасном загаре важна постепенность, увеличивать пребывание на солнце надо по 10-15 минут каждый день. В первый день продолжительность солнечных ванн не должна превышать 10 минут, второй день — 20 минут, третий — 30. Однако следует помнить, что продолжительность пребывания на солнце не должна превышать 2-х часов в сутки. Загорать следует лежа ногами по направлению к солнцу и менять положение тела каждые 5–10 минут. Обязательно надевайте шляпу и солнцезащитные очки.
Перед приёмом солнечных ванн не рекомендуется мыть тело с мылом, протирать кожу спиртосодержащими лосьонами, использовать одеколон или туалетную воду. Мыло разрушает защитное покрытие кожи. А спиртосодержащая косметика делает кожу более чувствительной к ультрафиолетовым лучам.
Проводя время под открытыми лучами солнца, организм очень быстро теряет жидкость, поэтому ее надо восполнять - пить воду. В пляжные дни рекомендовано выпивать до 2–3х литров воды. К тому же, пребывание на солнце уменьшает в организме содержание витамина С, пополнить его запас можно фруктами и овощами. Под жарким солнцем противопоказан прием алкоголя.
Уделяйте пристальное внимание родинкам, это наиболее уязвимые места. Родинки нельзя подвергать долгому солнечному воздействию, а особо крупные лучше заклеивать. Не рекомендуется загорать топлес, особенно при беременности. Кожа груди очень чувствительна, действие ультрафиолетовых лучей повышает риск развития рака молочной железы.
Чем ближе вы находитесь к воде, тем быстрее загорите, воздействие солнечных лучей у воды усиливается. В воде мы тоже загораем, и даже сильнее, чем на берегу. По сути вода — это одна большая линза, которая притягивает ультрафиолет. Обгореть можно даже, если не обтираться после выхода из воды полотенцем, а обсыхать на солнце, так как капли воды на коже действуют, словно маленькие линзы. Поэтому, особенно в первые дни лучше воздержаться от высыхания естественным способом. Не применяйте для защиты от солнца — глицерин и вазелин, это вызовет ожог. Обязательно пользуйтесь специальными лосьонами и кремами до и после загара.
Безопасные современные средства защиты от солнца
Инновационное средство для защиты от солнца с высоким SPF - Медива САН КЕА спрей солнцезащитный SPF 50/80/100 90мл
Водостойкий солнцезащитный спрей с прогрессирующим уровнем защиты SPF 50, 80, 100 обеспечивает защиту от негативного воздействия солнечных лучей. Запатентованная формула Progressive SPF создает несколько уровней защиты в периоды пребывания на солнце. При нанесении первого слоя – получается уровень защиты SPF 50, при последующем нанесении спустя 3 минуты – уровень защиты SPF 80, далее при нанесении третьего слоя – SPF 100. Благодаря растительным компонентам, входящим в состав, таким как масла жожоба и авокадо, кожа становится увлажненной, гладкой и сияющий. Масла также питают и смягчают кожу. Спрей подходит для использования детьми и взрослыми даже с чувствительной кожей за счет высокого фактора защиты SPF и формулы без аллергенов.
Проверенные средства от солнца с высоким SPF
Медива САН крем для лица солнцезащитный SPF50 50мл
Кожа лица, особенно нос, губы, лоб и веки, наиболее уязвима к воздействию солнечных лучей, поэтому она нуждается в максимальной защите. Крем «Максимальная защита» — новое средство, объединяющее последние достижения в области комплексной защиты кожи от UV-лучей. Комплекс из 6 фильтров органической и минеральной природы защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых солнечных лучей спектров А и В. Компоненты основы крема предупреждают чрезмерную потерю влаги и шелушение кожи, что является профилактикой преждевременного старения. Наносить тонким слоем за 15 минут до выхода на солнце. При длительном пребывании на солнце периодически повторять аппликации.
Медива САН молочко для загара детское SPF50 150мл
Защищает кожу от вредного действия УФ-лучей спектров А и В и продлевает время безопасного загара. Препятствует негативным процессам воздействия излучения на кожу. Рекомендован в первые дни загара и при высокой солнечной активности. Для очень светлой и чувствительной детской кожи. Содержит водостойкие компоненты, экстракт алоэ и масло ши. Наносить молочко на кожу каждые 1,5-2 часа и после купания.
Медива САН молочко для загара SPF50 150мл
Защищает кожу от вредкого действия УФ-лучей спектров А и В и продлевает время безопасного загара. Препятствует процессам фотостарения кожи. Рекомендован в первые дни загара и при высокой солнечной активности. Для очень светлой и чувствительной кожи. Содержит водостойкие компоненты, экстракт алоэ и масло ши. Наносить молочко на кожу каждые 1,5-2 часа и после купания.
Медива САН молочко для загара SPF30 150мл
Надежно защищает кожу от опасных УФ-лучей во время пребывания на солнце и во время купания. Подходит для светлой и чувствительной кожи. Содержит водостойкие компоненты, пантенол и экстракт череды. Наносить молочко на кожу каждые 1,5-2 часа и после купания. При попадании на слизистые глаз и рта обильно промыть теплой водой.
Проверенные средства для загара с невысоким SPF
Медива САН молочко для загара SPF20 150мл
Продлевает время безопасного пребывания на солнце, препятствует развитию негативных последствий солнечного воздействия. Подходит для темной и загорелой кожи, подходит для чувствительной кожи. Содержит водостойкие компоненты. Наносить молочко на кожу каждые 1,5-2 часа и после купания. При попадании на слизистые глаз и рта обильно промыть теплой водой.
Медива САН масло интенсивный загар SPF10 150мл
Способствует интенсивному загару кожи. Защищает кожу от УФ-лучей, обеспечивает особую красоту и стойкость загара. Придает коже блеск и сияние. Смягчает и препятствует потере влаги кожей. Равномерно распределите масло по коже, повторяйте нанесение каждые 1-1,5 часа и после купания.
Чем пользоваться после загара
Медива САН бальзам после загара для всей семьи 150мл
Снимает неприятные ощущения, вызванные солнечными лучами. Возвращает ощущение комфорта. Входящие в состав ингредиенты способствуют увлажнению кожи и помогают ей восстановиться после интенсивного загара. Для кожи, поврежденной солнечными лучами. Содержит пантенол, экстракт череды, экстракт календулы.
