Для того, чтобы волосы были сильными, здоровыми и густыми, косметических средств, к сожалению, не всегда бывает достаточно. Волосам необходимы и витамины, и минеральные вещества. Когда их не хватает, вернуть красоту волос помогут витаминные комплексы и средства интенсивного ухода за волосами.
Как правильно выбрать витамины для волос
К счастью, аптеки предлагают широкий ассортимент витаминных комплексов, поэтому подобрать наиболее эффективные витамины проблемы не составит. Конечно же, если витамины подберет врач-трихолог, эффект от них будет максимальным. В противном случае подбирать придется методом проб и ошибок.
Прежде всего, приобретать витамины нужно только в аптеке, как и любое лекарственное средство. Только это даст гарантию качества покупки. Некачественные витамины и средства интенсивного ухода за волосами не только не помогут решить проблему, но и могут ухудшить состояние здоровья.
Если цель витаминов – вернуть блеск и здоровый вид, подойдут обычные витаминные комплексы. Если состояние волос далеко от желаемого, волосы секутся или выпадают, нужны специализированные витаминные комплексы для волос.
Как правило, курс приема витаминного комплекса составляет несколько месяцев. А через некоторое время курс будет нужно повторить. Не стоит ждать мгновенного результата – восстановление волос довольно долгий и сложный процесс. Первые изменения должны наступить примерно через месяц.
Как понять, что выбранный витаминный комплекс не подходит? Прежде всего, отсутствие результатов даже через несколько месяцев. Если самочувствие после приема ухудшается, от таких витаминов также лучше отказаться. Возможно, в их составе есть компонент, на который организм негативно реагирует. Чем выше его содержание, тем хуже самочувствие. Так, например, магний способен снижать артериальное давление. Поэтому витамины с его высоким содержанием не подойдут людям с пониженным давлением.
Все витаминные комплексы содержат стандартный набор витаминов – А, В, С и Е. Это так называемая основа. Различные производители добавляют в витаминные комплексы дополнительные компоненты – витамины и минеральные вещества. Для того, чтобы выбрать подходящий витаминный комплекс, необходимо знать, для чего нужен витамин каждой группы.
Витамин А
Этот витамин помогает укрепить волос изнутри, предотвращает ломкость и нездоровый вид. В еде этот витамин в большом количестве содержится в таких продуктах, как сливочное масло, рыбная печень, куриные яйца, курага, морковь и крыжовник. Недостаток этих продуктов в рационе должен восполняться при помощи витаминов.
Витамин В
Витамин В снижает жирность волос и придает им здоровый блеск. Этим витамином богаты орехи, различные каши, хлеб, печень и яйца. Достаточное количество этого витамина способствует активному росту волос.
Витамин Е
Это один из самых важных витаминов. Он не только питает волосы, но и улучшает кровообращение кожи головы, благодаря чему волосы насыщаются силой «изнутри». Этот витамин особенно необходим, если в рационе отсутствуют продукты с его высоким содержанием – подсолнечное масло, орехи, семечки.
Витамин Д
Витамин Д не только повышает иммунитет, но и прекрасно стимулирует рост волос. В сочетании с витамином А он способен эффективно справиться с проблемой выпадения волос.
Витамин Н
Этот витамин особенно эффективен в сочетании с витамином С. Но и самостоятельно он прекрасно справится с укреплением волос и стимулированием их роста. Правильно подобранный витаминный комплекс вернет не только здоровье и красивый блеск волосам, но и прекрасное самочувствие их обладателю.
